有效对抗脱发的食物，来看看呗

陌倾城shine · 发表于 2014-12-4 22:23:58

脱发是指头发脱落的现象，尤其会发生在秋冬季。发生脱发时，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。好厨网为您详细介绍一下有效对抗脱发的食物。

胡萝卜

胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

绿色蔬菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

海水鱼

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

默默守望着你 · 发表于 2014-12-4 22:33:38

多吃

中枪 · 发表于 2014-12-4 22:33:49

我头发就掉

欢欢 · 发表于 2014-12-4 22:41:03

幸好我不脱发

相遇夏末 · 发表于 2014-12-4 22:49:03

我光头

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