=蠢沫=圈内的小伙伴多注意下身体

mmmmmmmm__沫沫 · 发表于 2014-8-14 09:48:52

唉圈内小伙伴还是多注意一下身体吧，胃病什么的还真是很常见。
小伙伴基本上作息都是紊乱的，晚上熬夜shuaq就会吃夜宵，但肯定也不是什么正餐，睡晚了不起床早餐也睡过去，一天一顿或者两顿拿夜宵弥补，仅此两条长久以来胃病就没得跑了。长期熬夜的话生物钟紊乱也会食欲不振，正餐吃了上顿不想下顿，倒是随手就来零食。胃哪里受得了。
胃病疼起来很要命，急性上吐下泻严重者脱水休克，慢性的久治不好，牛奶西瓜冰棒之类的一吃就发作，发展成胃溃疡的话，疼得想磕死在墙上都有可能。
胃不好的小伙伴饮食最好以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难，入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
稍微引用了两句调理的话。总之注意下吧，身体要紧