梦殇国际

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 刷粉
月光下载 云刷粉软件 云刷粉网页 水贴机电脑版 安卓软件 梦殇导航(教程集合) 有任何问题请点击提问
查看: 251|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

[聊天] 专治夜猫

[复制链接]

7586

帖子

3055

积分

99

TBS

UID
3517
积分
3055
TBS
99
智商
11489
节操
9919
海贝
337
阅读权限
222
在线时间
978 小时
注册时间
2014-1-30
最后登录
2018-11-10
跳转到指定楼层
1
发表于 2016-5-13 12:40:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、适量运动:早上的时候做做运动能够助您精/神一整天,到了晚上的时候,吃完晚饭后半小时散散步,是有助/于您的睡眠的。散步的时候,可以和家人,也可以和邻居一起,缓解您的不/良情绪。

二、规/律作息:这是很重要的,现在的很多年轻人都是白天的时候工作,到了晚上的时候就放肆的玩,有的是甚至经常都是凌晨两三点了还在外面玩,这样混乱的作息时间是极不/利/于睡眠的。

三、饮食:①要吃富含脂类食物;②要吃富含维生素食物;③要吃含蛋白质的食物。2、不要吃食材:①不要吃油腻生冷食物;②不要吃辛辣的食物

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外选择安思利普治疗失眠还是不错的选择的,安思利普是采用电治疗的,相对于传统的药物治疗的话,安思利普更加安全一下,同时减少了药物带来的副作用。
  养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
能不能 再回首
回复

使用道具 举报

707

帖子

223

积分

532

TBS

UID
80299
积分
223
TBS
532
智商
1108
节操
920
海贝
40
阅读权限
30
在线时间
111 小时
注册时间
2015-8-29
最后登录
2019-11-8
2
发表于 2016-5-13 12:56:33 | 只看该作者
可是一到晚上就睡不着,老是要两三点才能睡的着。懒的要死,怎么去运动,也没什么时间运动

点评

二三点而已, 本来和你差不多的,现在要过5点多才能睡着了  详情 回复 发表于 2016-5-13 13:35
[发帖际遇]: mgmbet88要和警察搞基,被萌萌的smoke阻止,萌萌的smoke给了他1 TBS.治疗费 幸运榜 / 衰神榜
全站禁止灌水,后果自负 月光爆吧器 积分充值 签名档设置 积分记录 新人必备
梦殇qq群 欢迎加入群内禁止传播黄色信息!
①群:515706814 爆吧□顶贴□机器 ②群:94025161 贴吧推广□爆吧□软件 ③群:549343908 营销推广□贴吧□软件
回复 支持 反对

使用道具 举报

7万

帖子

9680

积分

2885

TBS

UID
3993
积分
9680
TBS
2885
智商
44409
节操
39045
海贝
848
阅读权限
80
在线时间
1242 小时
注册时间
2014-2-3
最后登录
2024-7-31

在线时间长签到达人

3
发表于 2016-5-13 13:16:15 | 只看该作者
一到上课睡觉怎么办

点评

找校长 上去给他一巴掌。你不用再为这个问题困扰了  详情 回复 发表于 2016-5-13 13:36
[发帖际遇]: 9号好人啊啪啪啪时被伪娘一个电话弄死,需换马的唧唧才能继续使用,损失3 节操 幸运榜 / 衰神榜
我没有争夺的心因为我差劲
回复 支持 反对

使用道具 举报

137

帖子

47

积分

172

TBS

UID
118280
积分
47
TBS
172
智商
242
节操
228
海贝
21
阅读权限
0
在线时间
8 小时
注册时间
2016-4-26
最后登录
2016-6-15
4
发表于 2016-5-13 13:29:13 | 只看该作者
一直想要摆脱夜猫子  
然后运动完了洗澡之后精神抖擞
[发帖际遇]: 纸小心作为麻瓜和仲夏婚姻见证人,得到梦殇全体人员的嘉奖1 TBS. 幸运榜 / 衰神榜
全站禁止灌水,后果自负 月光爆吧器 积分充值 签名档设置 积分记录 新人必备
梦殇qq群 欢迎加入群内禁止传播黄色信息!
①群:515706814 爆吧□顶贴□机器 ②群:94025161 贴吧推广□爆吧□软件 ③群:549343908 营销推广□贴吧□软件
回复 支持 反对

使用道具 举报

7586

帖子

3055

积分

99

TBS

UID
3517
积分
3055
TBS
99
智商
11489
节操
9919
海贝
337
阅读权限
222
在线时间
978 小时
注册时间
2014-1-30
最后登录
2018-11-10
5
 楼主| 发表于 2016-5-13 13:35:12 | 只看该作者
mgmbet88 发表于 2016-5-13 12:56
可是一到晚上就睡不着,老是要两三点才能睡的着。懒的要死,怎么去运动,也没什么时间运动
...

二三点而已, 本来和你差不多的,现在要过5点多才能睡着了

点评

还是你厉害  详情 回复 发表于 2016-5-13 14:45
能不能 再回首
回复 支持 反对

使用道具 举报

7586

帖子

3055

积分

99

TBS

UID
3517
积分
3055
TBS
99
智商
11489
节操
9919
海贝
337
阅读权限
222
在线时间
978 小时
注册时间
2014-1-30
最后登录
2018-11-10
6
 楼主| 发表于 2016-5-13 13:36:24 | 只看该作者
9号好人啊 发表于 2016-5-13 13:16
一到上课睡觉怎么办

找校长 上去给他一巴掌。你不用再为这个问题困扰了
[发帖际遇]: 好久不见作为麻瓜和仲夏婚姻见证人,得到梦殇全体人员的嘉奖1 TBS. 幸运榜 / 衰神榜
能不能 再回首
回复 支持 反对

使用道具 举报

17万

帖子

3万

积分

11万

TBS

τ. 我是又萌又帅又可爱的洁葛格!

UID
14932
积分
34289
TBS
113313
智商
115380
节操
109244
海贝
3446
阅读权限
150
在线时间
8040 小时
注册时间
2014-7-24
最后登录
2024-11-5

二逼青年水货勋章榜上有名在线时间长水货统领签到达人

7
发表于 2016-5-13 13:45:25 | 只看该作者
不就是你么
来自安卓客户端来自安卓客户端
梦魅群号:137126104
回复 支持 反对

使用道具 举报

707

帖子

223

积分

532

TBS

UID
80299
积分
223
TBS
532
智商
1108
节操
920
海贝
40
阅读权限
30
在线时间
111 小时
注册时间
2015-8-29
最后登录
2019-11-8
8
发表于 2016-5-13 14:45:18 | 只看该作者
好久不见 发表于 2016-5-13 13:35
二三点而已, 本来和你差不多的,现在要过5点多才能睡着了

还是你厉害
[发帖际遇]: mgmbet88被家人知道你在梦殇很屌,赏赐2 TBS. 幸运榜 / 衰神榜
全站禁止灌水,后果自负 月光爆吧器 积分充值 签名档设置 积分记录 新人必备
梦殇qq群 欢迎加入群内禁止传播黄色信息!
①群:515706814 爆吧□顶贴□机器 ②群:94025161 贴吧推广□爆吧□软件 ③群:549343908 营销推广□贴吧□软件
回复 支持 反对

使用道具 举报

1万

帖子

4323

积分

1万

TBS

无力感占据生活的大部分时刻。

UID
35479
积分
4323
TBS
10297
智商
20330
节操
17941
海贝
615
阅读权限
222
在线时间
1006 小时
注册时间
2015-2-3
最后登录
2024-8-1
9
发表于 2016-5-13 15:33:14 爪机党 | 只看该作者
不运动运动不来
全站禁止灌水,后果自负 月光爆吧器 积分充值 签名档设置 积分记录 新人必备
梦殇qq群 欢迎加入群内禁止传播黄色信息!
①群:515706814 爆吧□顶贴□机器 ②群:94025161 贴吧推广□爆吧□软件 ③群:549343908 营销推广□贴吧□软件
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-11-5 20:29,Processed in 0.128819 second(s), 34 queries.

Powered by Discuz!X3.4© 2001-2013 Comsenz Inc. 手机版|黑名单|站点地图|RGB转16进制|梦殇国际 MSI

贴吧交流群:172119290 | 编程交流群:232677917 | 官方YY频道:13234704 | 本站所有软件仅供学习交流使用!

工信部备案:赣ICP备14004172号-1 | 如有需要请联系 邮箱:541641237#qq.com (点击发邮件)

快速回复 返回顶部 返回列表