简单，简单，再简单： 31天极简生活指南

阿星 · 发表于 2016-3-17 16:49:34

极简主义是指通过一种方式，清除生活中的杂物，帮助人们找到他们真正想得到的东西，创造更多的空间、时间、满足感和自由。

Joshua Fields Millburn和Ryan Nicodemus就是极简生活的实践者，他们开创了网站theminimalist.com，先后出版了许多书籍，还在全球100多个城市分享他们的极简经验，被《波士顿全球报》等多家媒体称为「有Wi-Fi的梭罗」。

2015年10月，他们在Instagram上发布了下面这31天的极简生活指南。

第1天：

如果我们的终点是幸福，

消费主义是条死胡同。

第一天，在我们开始关注物质财富之前，我们先来好好地环视一下自己。如果想要理解简化生活的真正意义，问自己这个问题：如何让自己用更少的东西过更好的生活？你必须要清楚自己的需求。只有真正的需求，才能在过了开始的兴奋期后，继续支撑你走完全程。

所以你到底需要什么？更佳的财务状况？健康？陪伴家人的时光？高质量的感情？赏心悦目的家？更少的压力？还是什么其他追求？

第2天：

每一样物品都应该有其作用，

或给生活带来快乐。

无论你是正准备添置新的家用，还是要扔掉一些东西，有这样一个标准：它能不能在生活中体现出价值？持续地问自己这个问题，直到它已经变成你的一种习惯。对于我们的生活来说，物品的价值每天都在改变，要及时更改你所有物品的状态。

第3天：

整理厨房，

把不常用的电器都收起来。

把没用的或不常用的电器、厨具，该扔的扔掉，可以捐给别人的就捐，要不就收起来，通通都要从你的视线中清除出去。让你的橱柜台面好好呼吸一下。

第4天：

整理被褥，

以这样的小成就开始你的一天。

清早的一个小成就，能奠定你一天的基调。试试看，是不是变得更有效率了呢？晚上回家的时候，也能收到一个更加干净整洁的欢迎仪式。

第5天：

给早晨建立一个固定的程式。

整理好床铺之后，给接下来的1小时定5个目标。你会意识到你不可能做完这5件事，但至少在做到了2个目标时，你已经为自己赢得了一整个早晨。或者在明天给自己定2个目标，每天变着花样来，有效率，也有回报。像我们每天会冥想、素描、阅读、写作和运动，然后一杯咖啡会是很好的奖励。

第6天：

有简单的衣橱，

你会更享受你的衣服。

极简主义者会穿什么？他（她）每天都会穿自己最喜欢的衣服。想要爱上你的衣橱吗？那就扔掉那些讨厌的、不能穿、不会穿的衣服。尝试用我们的90/90规则：在过去的90天里你穿过这件衣服吗？没有的话，那未来的90天里呢？如果都不符合，那你可以放弃它了。或者对于你来说标准不是90天，定一个时间，然后信守承诺。

第7天：

把该死的电视搬出你卧室！

上床后，就干在床上该干的事。

第8天：

在衣柜或是车库里放个捐赠箱，

让清理变得更简单。

可以呼吁家人也参与到其中，每月（周）一起把这些对你们来说多余的东西，捐到需要的地方去，这也可以成为你们的一段旅程。

第9天：

慢，慢下来…

所有人都在忙，可是对于我们来说，远没到忙的地步。我们只是需要更多的专注和投入。今天是周五了，就慢下来呗，你觉得呢？

第10天：

循环再用，

扔东西之前想想你可以把它给谁。

对于你来说没价值的东西，可能会给别人的生活带来乐趣。给你要抛弃的物品找个新家，或许你能在公益组织找到帮助。

第11天：

给老照片办一个派对。

你是不是也有许多本充满着回忆的相册，却被扔在屋子的某个角落，等待「某一天」翻开来给别人看？「某一天」大概是所有语言中最可怕的词。于是在这某一天，我们突然想到可以把照片都扫描到电脑里，或者邀请朋友们过来，叫点外卖，就成了一个挺不错的排队。

第12天：

找一个可靠的小伙伴，

整理会变得更有意思、更持久。

我们都知道独自整理听起来很无聊、可怕，但有个小伙伴一起就不一样了。找一个人，分享你的这个计划。

第13天：

最好的整理方式是摆脱整理。

整理对于极简生活来说是一个很邪恶的词，因为它会占用你很多的时间和精力。摆脱多余的物品，摆脱整理，让生活变得更简单。

第14天：

我们买回来的东西会变得比它们的价签更昂贵。

我们每个人都积攒了太多东西，以至于货物仓储业有220亿美元的收入。如果我们的消费更有目的性一点，情况会不会有很多不同呢？

第15天：

扔掉那些「以防万一」的东西。

什么是「以防万一」的东西，我们常常会因为这个想法购买多余的物品。对此，我们有一个20/20规则：那些能在20分钟内花20美元购得的东西，就别提前买来放家里了。

第16天：

扔掉那些不能带来欢乐的东西，

即使你对它们充满了感情。

告诉自己这三件事：

我们的回忆不属于物品，而是属于我们的内心；

那些没用的东西可以通过捐赠来获得新的生命；

通过清除一些带有感情的物品，我们会更加珍惜那些剩下的、真正能给我们带来快乐的物品。

第17天：

整洁的车内空间，

能让我们更好地注视前方。

车内空间往往能反映我们的生活状态，拥有一个整洁的空间能让我们更好地享受前方的道路。先把车内的多余东西都清除掉，然后再添补上那些真正有用的。

第18天：

有目的地使用科技产品，

它们只是工具，不是抚慰品。

问自己你要怎么和为什么使用科技产品？世界都在你的指尖下，它们能否发挥一个好的作用，完全出于你的决定。

第19天：

数据整理和物理上的整理不一样。

整理数据不像整理房间一样累，但也是够烦的。所以每个月都查看一遍文件夹、删掉不要的照片、清除浏览记录、把过去一个月没有用到的文件都规整起来。对此，我们推荐Dropbox。

第20天：

不一定要拥有我们享受的东西。

喜欢的CD、书、公园，只要我们有使用权，可以随时听、随时看，那还有必要强调其所属吗？

第21天：

整洁的桌面，

能带来冷静的工作环境。

我们总是欺骗自己，说我需要很多的辅助工具来让工作「更有效率」，然后呢？不如像清理车内空间一样，先把东西都移开，然后发现什么才是必要的。

第22天：

不要被打折骗了！

购买全价商品时，我们会不由自主地考虑再三。「最后时限！」「马上行动！」情况在带有这样欺骗性的话语时就不一样了，我们必须与自己的冲动对抗。是，你是省了70%的价格买了一件还好的衣服，但你不买的话还能省100%呢。

第23天：

送一段经历作为礼物，

而不是物品。

物品和经历，哪个能给人带来更深的回忆？

第24天：

使用杂物抽屉。

试想一下，如果你只有一个杂物抽屉，把所有东西都放里面。每三个月清理一次，你是不是就能发现哪些是真正用得着的？

第25天：

所有人都需要简单。

极简主义者并不只有僧人。只要你愿意接受简单的生活，那欢迎加入我们，你并不孤单。

第26天：

物质更少的生活总是整洁的。

环顾一下你的家、工作室、车，找到那些不能让你的生活变得更加美好的东西，你知道该如何处理它们。

第27天：

简单的生活更健康。

在我们清理了自己的物质财富之后，是时候来关注其他方面，像饮食和运动。我们是要过一个简单的生活，但不是轻易地去过日子。每天运动18分钟，俯卧撑、引体向上、下蹲，为什么是18分钟？我随便想的。还要制定一套计划，吃什么？不吃什么？

第28天：

空白的地方很有意思。

不用刻意地去填满一些空间，空白有时候还会带来美感。毕竟，真正的价值是来自于我们自身，而不是那个物品、那个空间。

第29天：

更多就是更少，

我们拥有的物品越多，

其实拥有的就越少。

留给爱的人的时间更少，留给美好经历的钱更少，留给健康的关注更少，给周边世界带来的贡献也更少。更少的满足感和乐趣。你看，这些重要的东西都变少了。

第30天：

清理你的社交媒体需求。

我们在社交媒体上投入了太多的感情和时间，有时候就需要大胆地「取关」。

第31天：

一旦你开始变得简单了，

那就一直简单下去。

这个月的最后一天，也是最接近下个月的一天。要持续问自己那些问题，或者开始一个新的计划。这个怎么样？下个月的30天，来玩个游戏。每天晚上12点前必须扔掉你不需要的东西，第1天一件，第2天两件……可想而知，到后面游戏会变得更加困难。怎样，要加入么？

极简是这么开始的

Joshua Fields Millburn （左）和Ryan Nicodemus。

2009年，Joshua还在美国某家零售商店任职，但他感觉生活被焦虑、恐惧和孤独占据，开始质疑人生的意义。某天，他浏览了美国作家Colin Wright的网站，看到「minimalist （极简主义者）」一词，开始学着去简化自己的生活。

八个月后，Joshua丢弃了他90%的所有物，感到更加地快乐和自由，于是给好朋友Ryan介绍了极简主义的概念。

2010年12月14日，两人决定成为极简主义者。

2011年，Joshua辞去了他的工作，成为一名全职作家； Ryan也遭到了解雇，在他看来，这是生命中最美好的事情之一。

世间万物 · 发表于 2016-3-17 17:15:26

说的真是太好了，可是又有谁能够真正做到这些

阿星 · 发表于 2016-3-18 09:45:18

世间万物发表于 2016-3-17 17:15
说的真是太好了，可是又有谁能够真正做到这些

难不成做到这个很难？
昨天回去我就收拾了一番

世间万物 · 发表于 2016-3-18 12:15:17

阿星发表于 2016-3-18 09:45
难不成做到这个很难？
昨天回去我就收拾了一番

全部做到的确很难哒
反正我是懒癌晚期了

阿星 · 发表于 2016-3-18 12:27:37

世间万物发表于 2016-3-18 12:15
全部做到的确很难哒
反正我是懒癌晚期了

看自己愿不愿意坚持了

WTFMSI? · 发表于 2016-3-18 23:26:02

幸苦了

扣分战斗机 · 发表于 2016-3-19 04:34:47

高大上

阿兀 · 发表于 2016-3-20 13:16:04

扯这么说来穷人的生活就是极简生活？

阿星 · 发表于 2016-3-21 06:44:46

阿兀发表于 2016-3-20 13:16
扯这么说来穷人的生活就是极简生活？

算得上是吧
但是所谓的极简生活
我感觉吧，最主要的还是收拾整齐什么的
这个基本的我感觉好多人还是做不到
我这个穷人之前就不收拾，乱糟糟的

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