【高考指南】祝所有高三考生金榜题名！

阿楠 · 发表于 2015-6-6 17:38:37

6.7就要面对你们人生中最重要的一次考试啦

当然相信更多人是紧张，也有无所谓。。

下面给社区各位考生们解析考场注意点！

高考生请仔细阅读完哦，对你们没有害！

饮食方面一定要注意哦：

早餐：一定要吃

　　在一天的饮食中，早餐最重要。在此提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，薛玉珠建议考生早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠及香肠等都是不错的选择。

　　午餐：吃饱吃好

　　午餐是学生一日中的主餐，经过一个上午的用脑，考生体内的热量和各种营养素消耗很大，因此，建议考生午餐一定要吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素。她建议考生中午可吃些肉类、豆制品、鸡蛋、西红柿等能量较高的食品，为下午的学习提供充足的能量准备。

　　此外，对于一些条件好的家庭，还可以买些鲑鱼、鲳鱼等鱼类食品，它们不仅富含优质蛋白，而且富含钙、铁、DHA等营养元素;一般家庭买些带鱼吃也可以，虾类也可以适当吃些。

　　晚餐：适当清淡

　　“由于晚饭过后，大部分考生的能量消耗较小，因此，晚餐可适当清淡。”薛玉珠建议考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，还可以适量加一些豆角、牛肉、青菜等，这些食物既好消化，又可以满足考生身体所需。

　　此外，针对大部分考生晚上复习到很晚，大脑处于紧张兴奋状态，影响睡眠的情况，薛玉珠建议家长不妨在晚间给孩子加一餐，最好加一些牛奶、面包、鸡蛋，不仅可以补充营养，还可起到安神的作用。另外，三餐之间还可以给孩子加些爱吃的爽口水果，适当补充维生素。

大家普遍的问题？？

一、考试文具、准考证或身份zheng忘带怎么办？
如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带，不要自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来。文具可以在考点附近的商店购买，如果进考场才发现考试文具忘带，通过监考老师向其他考生借用。切记不要慌乱。

二、路上堵车怎么办？
如果遇到堵车可以出示考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警；如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出事高考准考证求得谅解。

三、身份zheng丢失怎么办？
立即到公安部门补办临时二代身份zheng。

四、准考证丢失怎么办？
如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市[区]县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。
五、食欲变差，吃不下东西怎么办？
如果考生食欲差，吃东西不消化、家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄酸菜汤、以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。

六、考试前一晚睡不着怎么办？
高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

七、脑子紧张发懵怎么办？
这时一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定时间后，情况就会好些。

八、女生高考恰逢生理期怎么办？
高考时常有女生服用避孕药，这种做法很不科学。青春期女生服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。姜末冲红糖水，可缓解疼痛；敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状；另外睡前最好喝一杯热牛奶，并加一勺蜂蜜。

九、迟到怎样缓解紧张情绪？
入座后，可以先做几次深呼吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等，然后抓紧答题。

十、第一门考砸了，怎么调整状态？
如果第一门是你的弱项，告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回想哪些没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，做好下一科考试的准备。

十一、非本考场考生误入本场怎么办？
考试尚未开始，要求考试回到自己的考场。考试开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本考场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认。

十二、试卷有误或损坏怎么办？
开考后仔细通览全卷，发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，立即向监考老师报告，及时调换。如不小心损坏了试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告。调换后，按最初要求在试卷和答题卡上填上姓名、考号。

十三、数学做不完怎么办？
做题时，本着先易后难、先熟后生、先小后大的策略进行。由于考试时间紧，考生要稳中求快，做选择题、填空题要“一步到位”。做难题时，应注意分段解答。

十四、英语作文没时间怎么办？
考生应根据情况合理调配各项题目时间，但作文必须保证15-20分钟。考试中如果做阅读题时觉得脑子有点“钝”，不妨先写作文。

十五、语文作文跑题了怎么办？
作文是语文的得分关键，考生一定要三思而后行，充分思考、审题到位。一旦发现自己的文章有跑题的倾向，最好的办法就是使用点题的句子点明主旨，然后把思路拨回紧扣题目的内容上来，用充分内容证明和论述即可。

十六、地理新题型、新概念怎么应对？
新题型设计巧妙、实际上“换汤不换药”，主干知识没有变，不要被“素不相识”的材料迷惑，把思维引到自己熟悉的知识点上。考试中地理术语要准确运用，要特别注意题目的要求。

十七、如何应对高考常见病？
头痛：如果太阳穴部位有间歇性头痛，可服用10mg维生素b1或b2.
腹泻：只要不是较为严重的感染，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素。
中暑：保持空气流通，多饮水，穿宽松衣服。可服用十滴水一小瓶或风油精6滴。
失眠：服用谷维素、养血安神及有调解神经作用的药物，必要时服安定片促眠。

十八、晕车怎么办？
晕车考生可适当提早起床，把早餐分成两份，在家吃“上半顿”，出门带上点心、果汁，到了考场附近之后，再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生可在肚脐和耳后贴上姜片。

请大家坦然面对，记住：你不是一个人作战

6.7属于你自己

你就是下一个浴火重生的凤凰

最后代表全社区祝所有考生高考顺利！！！

Legend · 发表于 2015-6-6 17:40:21

哈哈哈强势围观
虽说我不需要高考

阿楠 · 发表于 2015-6-6 17:40:44

Legend 发表于 2015-6-6 17:40
哈哈哈强势围观
虽说我不需要高考

早晚有一天会面对

林翼 · 发表于 2015-6-6 17:43:19

恩=-=谢了

伞 · 发表于 2015-6-6 17:44:07

考完多年的路过

阿楠 · 发表于 2015-6-6 17:44:18

林翼发表于 2015-6-6 17:43
恩=-=谢了

不谢

阿楠 · 发表于 2015-6-6 17:44:53

aaaa123 发表于 2015-6-6 17:44
考完多年的路过

如何。。多少紧张都会有的吧

林翼 · 发表于 2015-6-6 17:45:51

阿楠发表于 2015-6-6 17:44
不谢

嗯啊=-=

伞 · 发表于 2015-6-6 17:48:38

阿楠发表于 2015-6-6 17:44
如何。。多少紧张都会有的吧

考的时候和平常一样，不会紧张的

阿楠 · 发表于 2015-6-6 17:49:07

aaaa123 发表于 2015-6-6 17:48
考的时候和平常一样，不会紧张的

厉害

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