【懒宅福音】方便面的5个健康吃法

smoke

1958年8月，世界上第一袋方便面在日本问世。经过半个多世纪的发展，方便快捷、口味多变、价格低廉的方便面已风靡全球。但越来越多的研究证实，方便面有害健康，最新研究发现，每周吃两袋或两袋以上方便面的人，会给健康造成隐患，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等，而女性更容易中招。

但作为应急食品，不吃也不可能。记住下面这5点，方便面也可以吃得比较健康。

尽量煮着吃。与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

倒掉第一次泡面的水。如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。所以酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。

搭配青菜、鸡蛋吃。方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。

火腿肠不是好搭档。不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。

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衫铭 发表于 2014-10-17 21:35
是的，这也行，有时候闻着还不错，吃的时候就吃不下去了

我感觉我吃上瘾了

衫铭

smoke 发表于 2014-10-17 19:33
这也行？

是的，这也行，有时候闻着还不错，吃的时候就吃不下去了

smoke

衫铭 发表于 2014-10-17 21:28
以前我还吃，久了没吃了，再去吃就吃不下去了

这也行？

衫铭

smoke 发表于 2014-10-17 19:25
我经常吃

以前我还吃，久了没吃了，再去吃就吃不下去了

smoke

衫铭 发表于 2014-10-17 21:21
涨姿势了，虽然不吃方便面

我经常吃

衫铭

涨姿势了，虽然不吃方便面