你会吃方便面吗

抱抱

　一.方便食用的误区

　【误区1：火腿加泡面，赛过活神仙】

　　首先，毋庸置疑方便面吃得太多并不健康。一袋方便面含油量相当于成年人一天摄入的油量。偶尔吃一顿泡面，或许问题不大，但总拿泡面当主食，会造成高盐，营养不均衡。

　　而方便面配火腿肠这种“标配”更不是一种明智的选择。火腿肠本就是高盐食物，一根50克的火腿肠加上一包110克的方便面，钠含量相当于吃了6克多的盐，直接超过一天正常盐摄入量；长期摄入过量的盐分，将直接增加高血压等疾病的发病率。

　　所以，火腿加泡面的组合，你可得谨慎了。

　　【误区2：方便面油炸面饼会致癌】

　　这也是一个流传较广的健康谣言。

　　方便面这类谷物类制品中确实存在潜在的致癌物——丙烯酰胺。无论是油炸还是非油炸，只要高温加热都会出现这类物质。丙烯酰胺在人类的烹调史上其实长期存在着。

　　但是，我们必须要清楚的是“万物皆有堵，关键在剂量”。方便面中的丙烯酰胺远远没有达到对健康造成危害的程度，说它致癌其实是断章取义。

　　但正如上文所说，方便面由于其“速食”的属性注定了其营养不够均衡。多吃也确实对健康不利。

　　【误区3：方便面有毒，解毒要32天】

　　一包方便面最多含25种食品添加剂，吃一包面要用32天来解毒、面饼添加明胶和烧碱会灼烧胃黏膜、杯面的纸筒内含有荧光剂…这些说法，小编表示都是危言耸听的谣言。人民日报早在今年早些时候就做过调查发现，这些说法大多不可信。

　　就说方便面使用25种食品添加剂这一条，也同样是断章取义。国家规定的内容只是说允许在方面中添加这25中添加剂，但这25种添加剂根本不可能同时添加。而且面饼和调料包本身水含量较低，也无需防腐剂。

　　二，怎样吃好方便面

　   首先，方便面不要搭火腿肠，但是搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也是一种选择。在搭配鸡蛋的时候，最好不要选煎鸡蛋。

　　其次，方便面的汤最好也不要喝，因为里面的脂肪和盐分相对更高。

　　然后，尽量不要使用碗装泡面，其内壁涂层含有一些化学成分。可以在方便面中加一些香油或猪油。配餐可以加一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、香蕉、梨、橘子等，250—300克左右就行。

每次吃泡面都会加火腿肠。

抱抱

图小衫 发表于 2014-8-27 20:24
吃→_→虽然知道吃了不好

看清内容再回帖好吗？别只看个标题就进来回复

图小衫

吃→_→虽然知道吃了不好

抱抱

百恋歌 发表于 2014-8-27 20:12
没有。。和我爸。。我爸也不待去买。。

可怕。。

百恋歌

美女罢了 发表于 2014-8-27 20:11
你一个人生活？

没有。。和我爸。。我爸也不待去买。。

抱抱

百恋歌 发表于 2014-8-27 20:10
其实是最近家里没米了但是我又不待去买。。

你一个人生活？

百恋歌

美女罢了 发表于 2014-8-27 20:09
啥不待做

其实是最近家里没米了但是我又不待去买。。

抱抱

百恋歌 发表于 2014-8-27 20:08
不待做。。。

啥不待做

百恋歌

美女罢了 发表于 2014-8-27 20:07
干啥不吃饭

不待做。。。

抱抱

百恋歌 发表于 2014-8-27 20:04
天天吃，而且都加火腿。。怎么办（星星眼）

干啥不吃饭