高考考前如何化解焦虑

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“孩子最近不爱跟我谈学习的事，我也不知道孩子现在想什么，感觉比较焦虑。不知遇到这种情况，父母要怎么办？”近日接到高三生母亲陈女士的电话咨询。有关心理专家提醒，父母要淡化高考气氛，化解孩子考前焦虑。

高考临近，考生考前焦虑现象比较常见。高考越临近，焦虑越突出，有的考生会特别着急，总觉得时间不够用；有的考生担心自己定的目标达不到，精力无法集中。

记者采访中了解到，有些考生考前焦虑，是父母无形中给的压力。在家里，父母经常唠叨、叮嘱孩子要努力学习，会给孩子造成压力。有的父母望子成龙，期望自己的孩子考上名牌大学；有的父母自己没有考进理想大学，希望通过孩子的努力学习来实现自己的梦想；也有的父母喜欢拿自家孩子与别人家的孩子比，总觉得自己的孩子学习不如别人家孩子；有的父母担心，孩子稍不努力成绩就会下滑。

北京宏志中学心理教师孙治英建议，作为家长，考前要保持平常心态，努力控制自己的不良情绪，在家里不要过多谈论与高考有关的话题，要淡化高考气氛，营造轻松的家庭氛围，缓解孩子的焦虑心理。父母还要关注孩子情绪变化，想方设法帮孩子宣泄、减压。此外，父母还要做好后勤保障工作，提醒孩子科学复习，提高学习效率，调节生物钟，使作息时间与高考同步；提醒孩子在学习上别搞疲劳战术，注意保证正常的休息时间和锻炼时间。

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简·爱 发表于 2014-5-28 20:10
好吧...没有为什么...

好吧

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旧音符X 发表于 2014-5-28 21:23
最后，给高三党们分享几则减压方法：
1、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
2、阅读书报是最简单的消遣 ...

还不错

旧音符X

旧音符X 发表于 2014-5-28 21:23
最后，给高三党们分享几则减压方法：
1、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
2、阅读书报是最简单的消遣 ...

正好是我复制的

旧音符X

最后，给高三党们分享几则减压方法：
1、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
2、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
3、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。
4、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
5、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。
6、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
7、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。
8、一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。

S.E.N.S

smoke 发表于 2014-5-28 20:09
为什吗

好吧...没有为什么...

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扒皮 发表于 2014-5-28 19:51
撸一管就好了

可怕，那行么

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简·爱 发表于 2014-5-28 18:53
不要这么说

为什吗

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焚心雨 发表于 2014-5-28 18:52
重点是假期

假期可以有

扒皮

撸一管就好了