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[其它] 三种晚餐天天吃等于慢性自杀,且吃且珍惜

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发表于 2015-10-4 12:13:52 爪机党 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。 另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。

三、禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好
与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。
此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

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发表于 2015-10-5 11:38:36 | 只看该作者
我不吃晚餐的
[发帖际遇]: 伴偷看独孤在梦殇洗澡,被独孤一板砖拍晕,扣除2 TBS 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2015-10-5 09:20:02 | 只看该作者
涨姿势了
[发帖际遇]: 够枉发现神兽羊驼,被萌得丧失神志,损失3 节操 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2015-10-5 09:19:43 | 只看该作者
谁说的啊 我就不信
[发帖际遇]: 爱情不靠谱要和警察搞基,被萌萌的smoke阻止,萌萌的smoke给了他1 TBS.治疗费 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2015-10-5 09:07:39 | 只看该作者
有肉会死星人路过
[发帖际遇]: 陪看到神威吃翔,上去奏热闹一起打,奖励1 TBS. 幸运榜 / 衰神榜
前尘往事,我挥一挥衣袖就散在风中.
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发表于 2015-10-5 06:11:54 | 只看该作者
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[发帖际遇]: 樱栝看见萌萌的君君,一阵花痴失去1 节操 幸运榜 / 衰神榜
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二逼青年水货勋章榜上有名在线时间长水货统领签到达人

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发表于 2015-10-4 20:33:56 | 只看该作者
好的!!
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-10-4 19:19:08 | 只看该作者
不管吃什么适量就好
[发帖际遇]: meowmeow调戏萌呆呆,被腹黑攻讹走1 TBS 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2015-10-4 19:05:51 | 只看该作者
这贴科普得很到位。
[发帖际遇]: 四柱在归家途中遇到帅气的Sugar,想入非非,撞上电线杆,被医院敲诈2 TBS 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2015-10-4 19:05:29 | 只看该作者
seka 发表于 2015-10-4 12:28
让肉食主义者怎么办

吃素确实对身体有大好处。
[发帖际遇]: 四柱遇到诺诺教训小学生上前阻止,结果被诺诺敲诈1 TBS 幸运榜 / 衰神榜
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