春季养生应顺应时节 晚春来临你养眼了吗？

三上轶闻

春天分为三个时节：早春、仲春、晚春。养生讲究顺应天时、地利，不同的时节遵循不同的养生方法，才能达到事半功倍的效果。

　　早春：早春时节，阴寒渐退，阳光初发，这个时候最重要的是去寒，所以平时多吃一些生姜、葱、蒜、韭菜等，能使阴寒消散，其中的碱成分还能杀菌防病。另外，还要少吃寒性食物，以阻遏阳气发越。

　　仲春：春天在五行中对应的是肝，这个时候肝气升发，而肝旺则会伤脾，所以平时要多吃一些大枣、蜂蜜、山药等滋补脾胃，并且饮食要清淡，少吃不易消化的食物。这个时期也是野菜的繁茂荣盛之时，可以挑选一些野菜食用，养生效果也不错。

　　晚春：晚春一般是在农历的三月份，这时气温逐渐升高，不适宜再“春捂”，可以适当减少衣物。而且饮食要清淡，多食用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤，能防止体内积热。对于南方人来说，这时一定要减少食用火锅的次数，一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃，以免出现上火。

人一疲累，最先表现在眼睛上。所以要想给人一种精神的感觉，就一定要做好眼部保养。其实，养眼很简单，只需三招。

　　睡——睡不好，睡袋、黑眼圈都会覆盖在眼睛上，让人一看就知道没睡好。每天至少7小时睡眠才能使眼睛得到充足休息，当然晚上也不能睡太晚，最好在10点半点入睡，早上醒时不要立马起床，可以先在床上做一些伸展运动，起床后人会更清醒。

　　按——眼部有很多穴位，闲来无事可以对眼周进行按摩，长期坚持的话，还能改善视力。如果觉得按摩不方便的话，也可以让眼珠保持一分钟的转动，对恢复视力也有不错的效果。

　　敷——用毛巾敷眼睛可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，还能有效缓解水肿，不过最好用冷热水交替敷，如此重复，解乏效果更好。

　　春天即将过去，你的健康、身材都准备好了吗？如果没有，赶紧养起来吧！

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