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标题: 刚刚做了个plank [打印本页]

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:11
标题: 刚刚做了个plank
最近三天的成绩
坚持下来每天的时间都在增加
之前刚刚开始，腹部都不绷紧，主要靠腰部提供力量
那样简单一些，现在主要都是手疼了，受不了

有兴趣的可以试一试，平板支撑
跟俯卧撑差不多，不过这个是撑着手不动
看能撑多久
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作者: MSI阿峰 时间: 2015-3-23 11:13
很久没锻炼了，啊啊啊

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:13

qwqw8787123 发表于 2015-3-23 11:13
很久没锻炼了，啊啊啊

可以试一试，挺好

作者: MSI阿峰 时间: 2015-3-23 11:16

阿星发表于 2015-3-23 11:13
可以试一试，挺好

这个好像比俯卧撑还难吧，我一般锻炼都是俯卧撑，仰卧起坐和跑步

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:18

qwqw8787123 发表于 2015-3-23 11:16
这个好像比俯卧撑还难吧，我一般锻炼都是俯卧撑，仰卧起坐和跑步

难就有效果嘛

作者: MSI阿峰 时间: 2015-3-23 11:18

阿星发表于 2015-3-23 11:18
难就有效果嘛

好吧，以后试试看

作者: 木犀 时间: 2015-3-23 11:23
还是阿星6666 居然可以这么久
真的是好久没做过这个了
看来我下午就要试试看

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:24

木犀发表于 2015-3-23 11:23
还是阿星6666 居然可以这么久
真的是好久没做过这个了
看来我下午就要试试看

最近才玩==

作者: smokes 时间: 2015-3-23 11:26
{:1_90:锻炼身体？

锻炼腰部？

锻炼手劲的？

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:28

smokes 发表于 2015-3-23 11:26
{:1_90:锻炼身体？锻炼腰部？锻炼手劲的？

各种都可以哇

作者: 晚安栀子 时间: 2015-3-23 11:28

好厉害的样子

作者: 木犀 时间: 2015-3-23 11:33

smokes 发表于 2015-3-23 11:26
{:1_90:锻炼身体？锻炼腰部？锻炼手劲的？

多么淫荡的表情你最近长大了呀

作者: 木犀 时间: 2015-3-23 11:33

阿星发表于 2015-3-23 11:24
最近才玩==

不错的游戏

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:37

木犀发表于 2015-3-23 11:33
不错的游戏

不算游戏吧

作者: 绿色小黄瓜 时间: 2015-3-23 11:38
太难了，我一分钟就不行了，

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:39

绿色小黄瓜发表于 2015-3-23 11:38
太难了，我一分钟就不行了，

坚持，痛苦这东西你强我弱。。。

作者: 许安雅 时间: 2015-3-23 11:50
怎么做？

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 11:52

许安雅发表于 2015-3-23 11:50
怎么做？

百度一下plank怎么做

作者: 许安雅 时间: 2015-3-23 11:53

阿星发表于 2015-3-23 11:52
百度一下plank怎么做

好的那。

作者: smokes 时间: 2015-3-23 11:53

木犀发表于 2015-3-23 11:33
多么淫荡的表情你最近长大了呀

哪有了啊

作者: 乔峰 时间: 2015-3-23 12:06
腹肌拿出来溜溜

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 12:20

liuyang1991 发表于 2015-3-23 12:06
腹肌拿出来溜溜

不给看

作者: smokes 时间: 2015-3-23 14:03

阿星发表于 2015-3-23 11:28
各种都可以哇

健身器材

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 15:38

smokes 发表于 2015-3-23 14:03
健身器材

对啊

作者: 理解 时间: 2015-3-23 15:46
plank 是什么

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 17:03

理解发表于 2015-3-23 15:46
plank 是什么

百度会告诉你

作者: 阿彤 时间: 2015-3-23 17:12
666

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 18:51

阿彤发表于 2015-3-23 17:12
666

好像很久没有看到你上线了

作者: 哈哈废话 时间: 2015-3-23 19:06
啥意思啊

作者: 阿星 时间: 2015-3-23 19:25

哈哈废话发表于 2015-3-23 19:06
啥意思啊

看看内容你就懂了
别就看个标题

作者: smokes 时间: 2015-3-24 10:04

阿星发表于 2015-3-23 15:38
对啊

哦，还没听过

作者: duansky 时间: 2015-3-24 11:51
鼓励，我也要如此

作者: 凛喵 时间: 2015-3-24 12:44
好像很厉害的样子

作者: 阿星 时间: 2015-3-24 13:59

凛喵发表于 2015-3-24 12:44
好像很厉害的样子

怎么厉害了

作者: 木犀 时间: 2015-3-25 07:56

阿星发表于 2015-3-23 11:37
不算游戏吧

锻炼嘛当作游戏就会玩的开心练了两天了从一分钟到了3分钟

作者: 木犀 时间: 2015-3-25 07:56

smokes 发表于 2015-3-23 11:53
哪有了啊

是不是

作者: 阿星 时间: 2015-3-25 07:58

木犀发表于 2015-3-25 07:56
锻炼嘛当作游戏就会玩的开心练了两天了从一分钟到了3分钟

现在都六分钟了

作者: 微凉° 时间: 2015-3-25 10:37
不明觉厉，啥玩意

作者: 阿星 时间: 2015-3-25 11:26

微凉° 发表于 2015-3-25 10:37
不明觉厉，啥玩意

不要水贴

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