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标题: 养成3习惯幸福感爆棚 everybody和我幸福起来 [打印本页]

作者: 丫丫 时间: 2014-8-20 22:43
标题: 养成3习惯幸福感爆棚 everybody和我幸福起来

　　如果说是否结婚、是否在恋爱其实和你的幸福感没什么关系，你会有怎样的想法呢？其实据说生活环境和所处状况对人的幸福度的影响，仅仅只有10%。那么到底是什么决定了我们的幸福呢？研究表明，遗传决定了50%！有人生来就容易感到幸福，而有的人不管在怎样的情况下都觉得不幸。可是遗传是无法改变的，所以我们应该重视的是剩下的40%：有意识的行为。如果你从今天开始有意识地改变自己的行为，今后就可能变得更加幸福。日本urennai网站8月19日就刊文揭秘了3种可以让人感到更幸福的行为习惯，一起来学习幸福吧！
　　1.乐观
　　“要乐观些”这种话或许已经听得耳朵都起茧了吧。但其实最重要的是从现在开始就行动起来。比如，将过去24小时内发生的积极的体验写到日记中。比如“今天天气真好”“早饭非常美味”“读了一本有趣的书”等等。就算有点繁琐也没关系，一定要把积极的体验写下来。这样坚持两周左右就能看到效果了。每天为了写下积极的体验，自然而然就养成了寻找积极事物的习惯，从而减少了考虑消极事物的时间。
　　2.原谅他人
　　恋人也好、同事也好，只要和谁有了利益冲突，难以原谅的事情就接连出现了。并且有时候在表面上还要装作已经原谅了的样子，更是让人痛苦。
　　为了变得幸福，仅在表面上原谅对方是不够的，重要的是站在对方的立场上理解对方，在自己的心底里也原谅对方。这样，消除了自己不能原谅别人的消极情绪，幸福感就会增加了。
　　3.不想太多，不与人攀比
　　想的太多会让幸福感降低。一直思考解决不了的问题、和他人的攀比、不能原谅的事物等等的话，就是想的太多。要避免想太多，这里有两个办法可以试一试。
　　第一个是，在笔记本上写下考虑过多的事情，并在头脑中终结它。因为只在脑子里思考的话，同样的想法会一直缠绕，就算得出了结论，不知什么时候又会想起来。为了避免这种情况，最好的办法就是把它写下来。书写会让自己的观点变得更客观，所以这个办法非常有效。
　　还有一个方法就是，转移注意力。当你有什么事情想不通的时候，建议停下思考，去做另外的事情。比如读一本小说，让自己沉浸在小说里，整个身心被小说吸引的话，也确实会让幸福感增强。
　　如果想要变得幸福，除了朝着现实的目标努力外，改变自己每天的行为也是不错的办法。当你真正变得幸福后，也会更容易接近现实的成功。特别是为目前现状所困扰的人们，请一定要试试文中的办法！

作者: smoke 时间: 2014-8-20 22:55
说得好

作者: 丫丫 时间: 2014-8-20 23:01

smoke 发表于 2014-8-20 22:55
说得好

每天起床看一遍，你就可以克制自己了

作者: smoke 时间: 2014-8-20 23:21

丫丫发表于 2014-8-20 23:01
每天起床看一遍，你就可以克制自己了

没时间看

作者: 丫丫 时间: 2014-8-20 23:23

smoke 发表于 2014-8-20 23:21
没时间看

要发脾气的时候看

作者: smoke 时间: 2014-8-21 00:09

丫丫发表于 2014-8-20 23:23
要发脾气的时候看

那就来不及了

作者: 丫丫 时间: 2014-8-21 17:40

smoke 发表于 2014-8-21 00:09
那就来不及了

来不及也得来得及

作者: smoke 时间: 2014-8-21 21:03

丫丫发表于 2014-8-21 17:40
来不及也得来得及

那怎么整

作者: 丫丫 时间: 2014-8-21 21:09

smoke 发表于 2014-8-21 21:03
那怎么整

刺青

作者: smoke 时间: 2014-8-21 21:19

丫丫发表于 2014-8-21 21:09
刺青

那是什么，纹身么

作者: 丫丫 时间: 2014-8-21 21:23

smoke 发表于 2014-8-21 21:19
那是什么，纹身么

好像是的哦

作者: smoke 时间: 2014-8-21 21:46

丫丫发表于 2014-8-21 21:23
好像是的哦

原来乳此

作者: 丫丫 时间: 2014-8-21 21:48

smoke 发表于 2014-8-21 21:46
原来乳此

现代人不说刺青了

作者: smoke 时间: 2014-8-22 00:10

丫丫发表于 2014-8-21 21:48
现代人不说刺青了

好像是的

作者: 丫丫 时间: 2014-8-22 00:11

smoke 发表于 2014-8-22 00:10
好像是的

我是古代人

作者: smoke 时间: 2014-8-22 00:48

丫丫发表于 2014-8-22 00:11
我是古代人

你不是人

作者: 丫丫 时间: 2014-8-22 07:44

smoke 发表于 2014-8-22 00:48
你不是人

我是神

作者: smoke 时间: 2014-8-22 14:11

丫丫发表于 2014-8-22 07:44
我是神

你是猪

作者: 丫丫 时间: 2014-8-22 14:16

smoke 发表于 2014-8-22 14:11
你是猪

你是妖

作者: smoke 时间: 2014-8-22 14:53

丫丫发表于 2014-8-22 14:16
你是妖

你是怪

作者: 丫丫 时间: 2014-8-22 15:46

smoke 发表于 2014-8-22 14:53
你是怪

我是神

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