不喜欢吃木瓜1、苹果
作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
6、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因 为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
不喜欢吃木瓜
宇宙超级无敌帅 发表于 2014-8-10 15:38
其实减肥还是少吃水果。。。多吃蔬菜才是真的
为啥要少吃水果美女罢了 发表于 2014-8-10 15:39
为啥要少吃水果
枳茚 发表于 2014-8-10 15:39
最喜欢榴莲！
窝不喜欢宇宙超级无敌帅 发表于 2014-8-10 15:39
因为水果里有糖分
但是好吃
你多吃些木瓜宇宙超级无敌帅 发表于 2014-8-10 15:46
偶尔吃吃也好√但是真的从各方面来说水果比不上蔬菜
我从小就爱吃蔬菜 不喜欢吃猪肉陈米粟 发表于 2014-8-10 15:51
这是要把一日三餐改吃水果才瘦
吃多了会不会得糖尿病冰封夕阳 发表于 2014-8-10 15:52
喜欢菠萝
你多吃些木瓜
你太平了
木瓜巨难吃美女罢了 发表于 2014-8-10 15:53
木瓜巨难吃
你都介么平还不吃冰封夕阳 发表于 2014-8-10 15:54
你都介么平还不吃
滚啊美女罢了 发表于 2014-8-10 15:52
我从小就爱吃蔬菜 不喜欢吃猪肉
深井冰 发表于 2014-8-10 15:54
吃啥都不收
以后就叫你平平吧宇宙超级无敌帅 发表于 2014-8-10 15:55
那你应该不胖
本来就不胖 我只是分享一下冰封夕阳 发表于 2014-8-10 15:56
以后就叫你平平吧
我初中被喊了3年太平公主美女罢了 发表于 2014-8-10 15:56
本来就不胖 我只是分享一下
心塞 我好想要腹肌美女罢了 发表于 2014-8-10 15:57
我初中被喊了3年太平公主
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宇宙超级无敌帅 发表于 2014-8-10 15:57
心塞 我好想要腹肌
冰封夕阳 发表于 2014-8-10 15:58
233
同学都叫我古巨基
无节操美女罢了 发表于 2014-8-10 15:59
练腹肌好累
外号古巨基，张根硕美女罢了 发表于 2014-8-10 15:53
吃多了会不会得糖尿病
数字哥 发表于 2014-8-10 16:01
苹果梨香蕉
美女罢了 发表于 2014-8-10 15:52
但是好难吃
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