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标题: 健康贴士：高考前吃什么可以补脑 [打印本页]

作者: smoke 时间: 2014-5-28 21:29
标题: 健康贴士：高考前吃什么可以补脑
本帖最后由 smoke 于 2014-5-28 21:30 编辑

距离高考的时间不过10多天了，高考是考生们人生的一个转折点，高考能否考入理想的大学对于莘莘学子们来说何其的重要，或许说高考不只是孩子一个人在那考试，更多的是学子们带着全家人的希望在那考试，十年寒窗，为的就是一天能起得好成绩。

　　高考前的饮食情况不仅会影响到孩子的健康，有时候更会以成绩起到一个举足轻重的影响，高考前应该多吃一些补脑的食物，那么生活中有哪些食物具有补脑的的功效呢？

　　核桃：是典型的补脑健脑的保健品，高考前可以每天吃一到三颗核桃，或是当零食，或是当菜吃，都是不错的健脑食品。

　　鸡蛋：鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。

　　桔子：多吃桔子可让人精力更充沛，更有精力去复习功课，由其是在考试前更适合一天吃几个，但是切记不要吃太多，吃太多会引起便秘等上火症状的。

　　鱼类：鱼类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃能促进脑细胞的发育，对缓解用脑过度，促进记忆具有很大的帮助。

　　牛奶：高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。

　　黄花菜：高考期间，孩子可能会有用脑过度的问题，此时多吃点黄花菜就可缓解用脑过度而引起的记忆力混乱的问题。

　　花生：花生是最常见的一种坚果类食物，其中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，有助于记忆，在吃的时候可把其中的皮弄掉，这样更不用担心吃过多会引起血粘稠的问题。

　　另外三文鱼，虾仁这些食物也具有很好的补脑效果，其实对于就要高考的人来说不仅要多吃这些补脑的食物，也要多吃一些可以缓解疲劳，由其是消除心理紧张的食物。

　　洋葱就是一个非常不错的好选择，因此建立家里有准备高考的日常可以多让其吃洋葱，洋葱不仅可以消除考生的紧张的心理，还有助于改善大脑血液的供给，更有利于高考期间保持一个最佳的状态。

　　此外高考前饮食应该多注意科学的饮食方式，多注意吃一些容易消化的食物，同时还要注意预防腹泻便秘等问题，要注意饮食的卫生，日常饮食要做到清淡，多吃有助于促进睡眠的食物，要养成吃好早餐的习惯，日常包含要注意做好色香味的搭配。只有科学的饮食方式才能让考生们，可以拥有一个最佳的状态，考出好成绩。

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-28 21:33
考试什么的。。休息好也很重要呢。

作者: 他入我梦 时间: 2014-5-28 21:33
都不爱吃（≧∇≦）

作者: smokes 时间: 2014-5-28 21:45

我妹妹也考了

作者: smoke 时间: 2014-5-28 21:51

简·爱发表于 2014-5-28 21:33
考试什么的。。休息好也很重要呢。

是的，必须要休息好啊

作者: smoke 时间: 2014-5-28 21:51

他入我梦发表于 2014-5-28 21:33
都不爱吃（≧∇≦）

那就休息好

作者: smoke 时间: 2014-5-28 21:52

smokes 发表于 2014-5-28 21:45
我妹妹也考了

你妹妹就是我妹妹啊

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-28 21:55

smoke 发表于 2014-5-28 21:51
是的，必须要休息好啊

对的

作者: 二欢、 时间: 2014-5-28 22:03
吃什么都没用！

作者: smokes 时间: 2014-5-28 22:20

smoke 发表于 2014-5-28 21:52
你妹妹就是我妹妹啊

小姨吧

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:21

简·爱发表于 2014-5-28 21:55
对的

加油

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:21

二欢、发表于 2014-5-28 22:03
吃什么都没用！

那就吃翔

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:21

smokes 发表于 2014-5-28 22:20
小姨吧

是么

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-28 22:22

smoke 发表于 2014-5-28 22:21
加油

谢谢。最近调研考试成绩爆表。

作者: 二欢、 时间: 2014-5-28 22:22

smoke 发表于 2014-5-28 22:21
那就吃翔

靠。你去吃吧。反正我不高考了

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:40

简·爱发表于 2014-5-28 22:22
谢谢。最近调研考试成绩爆表。

那么爽啊

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:41

二欢、发表于 2014-5-28 22:22
靠。你去吃吧。反正我不高考了

你可以吃点试试

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-28 22:41

smoke 发表于 2014-5-28 22:40
那么爽啊

毕竟本学渣...极度偏科0.0

作者: Clelo。 时间: 2014-5-28 22:43
@小B 加油

作者: 二欢、 时间: 2014-5-28 22:49

smoke 发表于 2014-5-28 22:41
你可以吃点试试

我都不高考不用吃

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:52

简·爱发表于 2014-5-28 22:41
毕竟本学渣...极度偏科0.0

哈哈

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:52

Clelo。发表于 2014-5-28 22:43
@小B 加油

加油

作者: smoke 时间: 2014-5-28 22:52

二欢、发表于 2014-5-28 22:49
我都不高考不用吃

不高考更得吃啦

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-28 22:52

smoke 发表于 2014-5-28 22:52
哈哈

不要嘲笑本渣!!!

作者: 小B 时间: 2014-5-28 23:16

Clelo。发表于 2014-5-28 22:43
@小B 加油

谢谢哈

作者: smoke 时间: 2014-5-29 00:05

简·爱发表于 2014-5-28 22:52
不要嘲笑本渣!!!

木有的说

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-29 12:53

smoke 发表于 2014-5-29 00:05
木有的说

嗯

作者: smoke 时间: 2014-5-29 13:35

简·爱发表于 2014-5-29 12:53
嗯

总觉得你怪怪的

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-29 13:37

smoke 发表于 2014-5-29 13:35
总觉得你怪怪的

怪怪的...哪里有...

作者: smoke 时间: 2014-5-29 13:54

简·爱发表于 2014-5-29 13:37
怪怪的...哪里有...

感觉是~不知道为啥

作者: S.E.N.S 时间: 2014-5-29 14:01

smoke 发表于 2014-5-29 13:54
感觉是~不知道为啥

大概是我个人原因吧...不冷不热的。

作者: smoke 时间: 2014-5-29 15:07

简·爱发表于 2014-5-29 14:01
大概是我个人原因吧...不冷不热的。

好吧~知道啦

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