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标题: 睡前玩手机早晨心情差？看看专家怎么说 [打印本页]

作者: 苏胜 时间: 2014-5-3 22:37
标题: 睡前玩手机早晨心情差？看看专家怎么说
随着智能手机的普及，人们对手机的依赖已成为一种现象，日益引发关注。近日，一条内容为“睡前玩手机，早晨心情差”的微博被网友大量转发。国家一级心理咨询师蔡劲林3日就此微博内容分析道，这种说法并不准确，应据具体情况看待，不能一概而论。
近年来，随着科技发展，智能手机带给人们生活诸多方便：随时随地上网获取信息、用图片和视频形式与朋友分享身边事等。河南当地媒体2014年4月29日发布信息称，截至2013年底，河南的手机网民已达4886万人，占全省网民的84.2%，手机网民手机上网月均流量在100M以上，73.8%的手机网民每天手机上网时长在1小时以上。手机网民已成为互联网发展的主力军。
网络上早有说法称睡前玩手机有影响生物钟、影响视力、影响智力、过敏等危害，而近日微博流传“喜欢睡觉前玩手机的人，白天会出现认知或者情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等”的说法又引发了网友的转发和关注。对此，记者随机采访了市民的看法。
“我都形成习惯了。每天睡觉前要看看微信朋友圈，上上手机tb，再看看当天的新闻，大概要20分钟到半小时的时间把。那天在微博上看到很多人转发说喜欢睡觉前玩手机的人白天会焦虑。我觉得这种说法不太靠谱，睡觉前看看这些信息挺放松的，没让我心情不好。”郑州市民田小姐对记者说道。
“我每天习惯在睡觉前玩一下手机游戏，用阅读软件看看小说什么的，最后再看看朋友圈。我觉得不会影响我什么，以前没有智能手机的时候，我睡前也有看书的习惯，现在不过从纸质书籍变成了电子书籍而已，没太大影响。”市民白小姐说道。
“睡前玩手机导致早晨心情差这种说法太笼统，也太夸张。应该在具体情况下进行分析。”针对微博上流传的说法，国家一级心理咨询师蔡劲林说道。
蔡劲林称，人在同一环境下时间过久，才会产生焦虑、烦躁等情绪。“如果长期持续熬夜玩手机，的确会导致不良情绪。偶尔为之，影响不大；此外，连续使用手机七八个小时，也会导致烦躁。玩一两个小时手机游戏什么的，也不会产生多大影响。再者，如果人情绪本身已经不好了，再连续玩手机，是会导致烦躁，如果人的情绪乐观积极，玩手机也不会让人变焦虑。”蔡劲林具体分析道。
“人不能一直处在同一状态中。进行任何持续性的活动，都会产生疲惫和烦躁。例如长期连续伏案工作，连续面对电脑等，都会产生不良情绪。建议每隔一个半小时左右可以换换脑子，用别的方式调节一下状态，情绪则会相对正常。”蔡劲林建议道。

作者: smoke 时间: 2014-5-3 22:38

好像很有道理

作者: 干爹欧巴 时间: 2014-5-3 22:43
好吧

作者: a2298652982 时间: 2014-5-3 22:46
玩手机没什么感觉啊那是因为睡的少了吧不玩手机十一点就睡了玩手机动不动就一两点

作者: 苏胜 时间: 2014-5-3 22:47

a2298652982 发表于 2014-5-3 22:46
玩手机没什么感觉啊那是因为睡的少了吧不玩手机十一点就睡了玩手机动不动就一两点
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作者: 过去式 时间: 2014-5-3 22:50

字太多懒得看

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