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标题: 女人倒立有什么好处 [打印本页]

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 21:10
标题: 女人倒立有什么好处

倒立可以防治胃下垂

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：

一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。

二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：

一是提高智力和反应能力.可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂.**松弛下垂.腹部肌肉松弛下垂.臀部肌肉下垂. 精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。

二是延缓衰老，增神提志；

三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

倒立可以防治子宫脱垂早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

倒立可以防治**松弛下垂人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，可以防止面部.**.臀部腹部等肌肉的松弛下垂，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减脂方法之一。

倒立可以防治臀部松弛下垂

倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。

正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

倒立可以防治面部松弛下垂

最基本的倒立健身做法：

1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展;
2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢；
3．用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次；

倒立可以防治腹部松弛下垂注意事项：

（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；
（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“ 百会 ”穴；
（3）头和手要始终固定在同一位置上；
（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
（6）每天做一套完整动作；
（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

作者: smoke 时间: 2014-5-2 21:12
那男人倒立呢

作者: 爱过 时间: 2014-5-2 21:13
关键倒不起来- -

作者: SWEET三刀 时间: 2014-5-2 21:16
那男人倒立呢

作者: 这思念这么浓 时间: 2014-5-2 21:17
能减肥吗- -

作者: 他入我梦 时间: 2014-5-2 21:20
0.0这么牛

作者: 樱 时间: 2014-5-2 21:21
我也好奇男人倒立

作者: QQ527816754 时间: 2014-5-2 21:22
防下垂呢

作者: 蓝猫 时间: 2014-5-2 21:49
不会外漏

作者: SHENQIFEIXIAN 时间: 2014-5-2 22:15
你忘了倒立的坏处

作者: 火炎焱燚 时间: 2014-5-2 22:17
男的倒立会咋样

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:31

火炎焱燚发表于 2014-5-2 22:17
男的倒立会咋样

锻炼手臂

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:32

smoke 发表于 2014-5-2 21:12
那男人倒立呢

锻炼平衡力和手臂

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:33

爱过发表于 2014-5-2 21:13
关键倒不起来- -

慢慢来

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:33

SWEET三刀发表于 2014-5-2 21:16
那男人倒立呢

你试试不就知道了

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:33

这思念这么浓发表于 2014-5-2 21:17
能减肥吗- -

应该可以减肥

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:34

他入我梦发表于 2014-5-2 21:20
0.0这么牛

嗯嗯

作者: SWEET三刀 时间: 2014-5-2 22:34

renzheren 发表于 2014-5-2 22:33
你试试不就知道了

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:34

苏离发表于 2014-5-2 21:21
我也好奇男人倒立

锻炼手臂

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:35

QQ527816754 发表于 2014-5-2 21:22
防下垂呢

嗯嗯

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:35

蓝猫发表于 2014-5-2 21:49
不会外漏

哪里不漏啊

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:36

SHENQIFEIXIAN 发表于 2014-5-2 22:15
你忘了倒立的坏处

不知道啥坏处

作者: a2298652982 时间: 2014-5-2 22:47
哪个能倒立

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:48

SWEET三刀发表于 2014-5-2 22:34

搞个头像吧

作者: SWEET三刀 时间: 2014-5-2 22:50

renzheren 发表于 2014-5-2 22:48
搞个头像吧

这个挺好的

作者: SHENQIFEIXIAN 时间: 2014-5-2 22:51

renzheren 发表于 2014-5-2 22:36
不知道啥坏处

人本来正着长的，非让倒着，那坏处不还一堆一堆的

作者: smoke 时间: 2014-5-2 22:52

renzheren 发表于 2014-5-2 22:32
锻炼平衡力和手臂

哈哈，好吧

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:55

a2298652982 发表于 2014-5-2 22:47
哪个能倒立

慢慢学

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:55

SWEET三刀发表于 2014-5-2 22:50
这个挺好的

嗯嗯，不错

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:56

SHENQIFEIXIAN 发表于 2014-5-2 22:51
人本来正着长的，非让倒着，那坏处不还一堆一堆的

这是什么逻辑啊

作者: 干爹欧巴 时间: 2014-5-2 22:57
有么

作者: renzheren 时间: 2014-5-2 22:58

smoke 发表于 2014-5-2 22:52
哈哈，好吧

没事可以玩玩

作者: 苏胜 时间: 2014-5-2 22:58
因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

作者: a2298652982 时间: 2014-5-2 22:59

renzheren 发表于 2014-5-2 22:55
慢慢学

不是学关键要有力气

作者: 雪莉 时间: 2014-5-2 22:59
放下垂，，

作者: smoke 时间: 2014-5-2 23:06

renzheren 发表于 2014-5-2 22:58
没事可以玩玩

立不起来

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 00:07

干爹欧巴发表于 2014-5-2 22:57
有么

什么有吗

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 00:08

苏胜发表于 2014-5-2 22:58
因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极 ...

O(∩_∩)O哈哈~

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 00:08

a2298652982 发表于 2014-5-2 22:59
不是学关键要有力气

慢慢锻炼才是

作者: 樱火凤凰 时间: 2014-5-3 00:08
没好处……会脑溢血

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 00:08

夜悼忆发表于 2014-5-2 22:59
放下垂，，

嗯嗯

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 00:09

smoke 发表于 2014-5-2 23:06
立不起来

慢慢练

作者: smoke 时间: 2014-5-3 00:10

renzheren 发表于 2014-5-3 00:09
慢慢练

哈哈~对我来说太浪费时间了

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 00:15

樱火凤凰发表于 2014-5-3 00:08
没好处……会脑溢血

真的吗

作者: 樱火凤凰 时间: 2014-5-3 00:16

renzheren 发表于 2014-5-3 00:15
真的吗

不知道以前看过的一个新闻

作者: 这思念这么浓 时间: 2014-5-3 10:38

renzheren 发表于 2014-5-2 22:33
应该可以减肥

回头试试

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 16:19

smoke 发表于 2014-5-3 00:10
哈哈~对我来说太浪费时间了

玩电脑不浪费时间啊

作者: smoke 时间: 2014-5-3 16:23

renzheren 发表于 2014-5-3 16:19
玩电脑不浪费时间啊

一样的

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 16:34

樱火凤凰发表于 2014-5-3 00:16
不知道以前看过的一个新闻

我没看过

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 16:34

这思念这么浓发表于 2014-5-3 10:38
回头试试

嗯嗯

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 17:00

smoke 发表于 2014-5-3 16:23
一样的

玩电脑感觉时间过得最快

作者: 宿醉 时间: 2014-5-3 17:05
直立呢~

作者: 落夜 时间: 2014-5-3 17:06
布吉岛啊

作者: smoke 时间: 2014-5-3 17:09

renzheren 发表于 2014-5-3 17:00
玩电脑感觉时间过得最快

就是

作者: 向天歌 时间: 2014-5-3 17:10
肉都长胸上了呗

作者: Vivian 时间: 2014-5-3 17:16
不是每个妹子都会倒立的

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:08

smoke 发表于 2014-5-3 17:09
就是

晚上走路时间也感觉过的快

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:08

宿醉发表于 2014-5-3 17:05
直立呢~

直立不知道

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:09

落夜发表于 2014-5-3 17:06
布吉岛啊

新人不布吉岛什么

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:09

向天歌发表于 2014-5-3 17:10
肉都长胸上了呗

防下垂

作者: 落夜 时间: 2014-5-3 21:10

renzheren 发表于 2014-5-3 21:09
新人不布吉岛什么

男的倒立有没有用

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:12

Vivian 发表于 2014-5-3 17:16
不是每个妹子都会倒立的

这个我不知道
倒立需要手臂

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:20

落夜发表于 2014-5-3 21:10
男的倒立有没有用

锻炼手臂

作者: smoke 时间: 2014-5-3 21:22

renzheren 发表于 2014-5-3 21:08
晚上走路时间也感觉过的快

是么

作者: 小号 时间: 2014-5-3 21:29
其实真相是：女人倒立更容易怀孕

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:35

smoke 发表于 2014-5-3 21:22
是么

嗯嗯，体验一下就知道了

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:35

小号发表于 2014-5-3 21:29
其实真相是：女人倒立更容易怀孕

还有着作用

作者: smoke 时间: 2014-5-3 21:43

renzheren 发表于 2014-5-3 21:35
嗯嗯，体验一下就知道了

好吧

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 21:52

smoke 发表于 2014-5-3 21:43
好吧

晚上没事去自己走走

作者: smoke 时间: 2014-5-3 22:04

renzheren 发表于 2014-5-3 21:52
晚上没事去自己走走

我都懒得出去

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 22:17

smoke 发表于 2014-5-3 22:04
我都懒得出去

你连路乧懒得走

作者: 欢欢 时间: 2014-5-3 22:18
姿势贴

作者: renzheren 时间: 2014-5-3 22:23

欢欢发表于 2014-5-3 22:18
姿势贴

哈哈，表谢我

作者: smokes 时间: 2014-5-3 22:26

你倒立了吗

作者: smoke 时间: 2014-5-3 22:27

renzheren 发表于 2014-5-3 22:17
你连路乧懒得走

是啊

作者: ysy 时间: 2014-5-4 07:59
绝对可以防下垂，经常倒立，会上垂

作者: 徐冠冠 时间: 2014-5-4 08:02
69

作者: 过去式 时间: 2014-5-4 08:12

能倒起来么

作者: 小微威 时间: 2014-5-4 09:26
恶补知识。。。

作者: renzheren 时间: 2014-5-4 12:49

smoke 发表于 2014-5-3 22:27
是啊

那你以后怎么办

作者: renzheren 时间: 2014-5-4 12:49

ysy 发表于 2014-5-4 07:59
绝对可以防下垂，经常倒立，会上垂

这个可以有吗

作者: renzheren 时间: 2014-5-4 12:50

徐冠冠发表于 2014-5-4 08:02
69

啥玩意

作者: renzheren 时间: 2014-5-4 12:50

过去式发表于 2014-5-4 08:12
能倒起来么

慢慢锻炼

作者: renzheren 时间: 2014-5-4 12:50

小微威发表于 2014-5-4 09:26
恶补知识。。。

啥意思

作者: smoke 时间: 2014-5-4 12:58

renzheren 发表于 2014-5-4 12:49
那你以后怎么办

车到山前必有路

作者: 向天歌 时间: 2014-5-4 16:20

renzheren 发表于 2014-5-3 21:09
防下垂

经典的感觉

作者: renzheren 时间: 2014-5-4 23:49

smoke 发表于 2014-5-4 12:58
车到山前必有路

好吧

作者: renzheren 时间: 2014-5-4 23:58

向天歌发表于 2014-5-4 16:20
经典的感觉

必须的

作者: smoke 时间: 2014-5-5 00:09

renzheren 发表于 2014-5-4 23:49
好吧

恩呢

作者: renzheren 时间: 2014-5-5 12:46

smoke 发表于 2014-5-5 00:09
恩呢

下班了吧

作者: smoke 时间: 2014-5-5 12:50

renzheren 发表于 2014-5-5 12:46
下班了吧

没有

作者: renzheren 时间: 2014-5-5 16:22

smoke 发表于 2014-5-5 12:50
没有

我放学了

作者: smoke 时间: 2014-5-5 16:26

renzheren 发表于 2014-5-5 16:22
我放学了

嗯嗯

作者: renzheren 时间: 2014-5-5 16:38

smoke 发表于 2014-5-5 16:26
嗯嗯

还有十分钟去练歌

作者: smoke 时间: 2014-5-5 17:00

renzheren 发表于 2014-5-5 16:38
还有十分钟去练歌

已经去了吧

作者: 黑夜菌 时间: 2014-5-5 17:50
太长懒得看。。

作者: renzheren 时间: 2014-5-5 22:30

smoke 发表于 2014-5-5 17:00
已经去了吧

嗯嗯，真聪明

作者: smoke 时间: 2014-5-5 22:32

renzheren 发表于 2014-5-5 22:30
嗯嗯，真聪明

哈哈

作者: renzheren 时间: 2014-5-5 22:33

黑夜菌发表于 2014-5-5 17:50
太长懒得看。。

那你就看图吧

作者: renzheren 时间: 2014-5-5 22:51

smoke 发表于 2014-5-5 22:32
哈哈

我十一点关电脑

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