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标题: 【保健常识】胃痛怎么办？缓解胃痛6大方法 [打印本页]

作者: smoke 时间: 2014-4-29 00:42
标题: 【保健常识】胃痛怎么办？缓解胃痛6大方法

不良的饮食习惯很容易导致胃病，胃病发作之时让人痛苦不已，怎样缓解胃痛让自己好过点呢?健康网小编给大家支招，希望能帮到大家。

1.放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

2.给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

3.吃点东西
胃痛的原因常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4. 精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

5.穴位疗法
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

6.运动疗法
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

胃痛的时候确实很难受，但是通过以上方法是可以有一定的缓解。如果你胃疼的时候不妨试试以上方法。小编提醒，平时一定要规律饮食，预防胃病才是关键。

作者: 伴与久ㄣ 时间: 2014-4-29 00:49
还好我的胃没什么坏毛病

作者: smoke 时间: 2014-4-29 00:50

伴与久ㄣ发表于 2014-4-29 00:49
还好我的胃没什么坏毛病

好多人都是胃不好

作者: 伴与久ㄣ 时间: 2014-4-29 00:52

smoke 发表于 2014-4-29 00:50
好多人都是胃不好

十个女生得有七八个吧

作者: 七神 时间: 2014-4-29 00:58
好长。。。

作者: smoke 时间: 2014-4-29 01:08

伴与久ㄣ发表于 2014-4-29 00:52
十个女生得有七八个吧

好像是的

作者: smoke 时间: 2014-4-29 01:09

坑爹发表于 2014-4-29 00:55
等这些东西做得来都已经痛得半死了

还需要平时多注意

作者: smoke 时间: 2014-4-29 01:09

七神发表于 2014-4-29 00:58
好长。。。

是的

作者: 樱 时间: 2014-4-29 08:12
胃疼跟肚子疼我分不清楚

作者: 依阳0娜 时间: 2014-4-29 08:31
我也分不清楚-_-|

作者: 这思念这么浓 时间: 2014-4-29 09:38
每次胃痛都要死要死的

作者: smoke 时间: 2014-4-29 13:53

依阳0娜发表于 2014-4-29 08:31
我也分不清楚-_-|

分不清楚什么

作者: smoke 时间: 2014-4-29 13:54

这思念这么浓发表于 2014-4-29 09:38
每次胃痛都要死要死的

平时多注意一下

作者: smoke 时间: 2014-4-29 13:54

苏离发表于 2014-4-29 08:12
胃疼跟肚子疼我分不清楚

胃在上面啊

作者: 依阳0娜 时间: 2014-4-29 14:05

smoke 发表于 2014-4-29 13:53
分不清楚什么

胃疼和肚子疼-_-|||

作者: 这思念这么浓 时间: 2014-4-29 14:19

smoke 发表于 2014-4-29 13:54
平时多注意一下

嗯呐

作者: smoke 时间: 2014-4-29 14:39

依阳0娜发表于 2014-4-29 14:05
胃疼和肚子疼-_-|||

胃在上面啊

作者: smoke 时间: 2014-4-29 14:39

这思念这么浓发表于 2014-4-29 14:19
嗯呐

嗯嗯

作者: 小鱼儿 时间: 2014-4-29 15:07
路过看看

作者: smoke 时间: 2014-4-29 15:16

小鱼儿发表于 2014-4-29 15:07
路过看看

好好回帖哦

作者: Mberz1Baidu 时间: 2014-4-29 15:40

感谢分享，刚好最近经常胃痛厉害呢。。

作者: smoke 时间: 2014-4-29 15:58

Mberz1Baidu 发表于 2014-4-29 15:40
感谢分享，刚好最近经常胃痛厉害呢。。

多看看吧

作者: 名字长才够屌丶 时间: 2014-4-29 16:08
好东西，学到了。

作者: 小鱼儿 时间: 2014-4-29 16:09

smoke 发表于 2014-4-29 15:16
好好回帖哦

作者: 年少太轻狂丶G 时间: 2014-4-29 16:10
不清楚。

作者: smoke 时间: 2014-4-29 16:23

小鱼儿发表于 2014-4-29 16:09

有灌水嫌疑

作者: smoke 时间: 2014-4-29 16:23

年少太轻狂丶G 发表于 2014-4-29 16:10
不清楚。

好好看看

作者: 依阳0娜 时间: 2014-4-29 17:43

smoke 发表于 2014-4-29 14:39
胃在上面啊

喔喔哦，那就按时吃饭就不会胃疼了>_<

作者: smoke 时间: 2014-4-29 17:53

依阳0娜发表于 2014-4-29 17:43
喔喔哦，那就按时吃饭就不会胃疼了>_<

恩呢

作者: 负荷 时间: 2014-4-29 18:05
不是经常痛

作者: smoke 时间: 2014-4-29 18:14

负荷发表于 2014-4-29 18:05
不是经常痛

经常痛还了得啊

作者: 八月丶 时间: 2014-4-29 18:17
刚好我有胃病- -~！

作者: lanxiluo 时间: 2014-4-29 18:19
用姨妈巾

作者: smoke 时间: 2014-4-29 18:21

八月丶发表于 2014-4-29 18:17
刚好我有胃病- -~！

平时多注意一下

作者: smoke 时间: 2014-4-29 18:21

lanxiluo 发表于 2014-4-29 18:19
用姨妈巾

你胃痛用姨妈巾？

作者: 樱 时间: 2014-4-30 08:24

smoke 发表于 2014-4-29 13:54
胃在上面啊

就算你这样说也还是分不清楚

作者: smoke 时间: 2014-4-30 08:34

苏离发表于 2014-4-30 08:24
就算你这样说也还是分不清楚

对你无语了

作者: 樱 时间: 2014-4-30 08:35

smoke 发表于 2014-4-30 08:34
对你无语了

不要放弃治疗我啊喂

作者: smoke 时间: 2014-4-30 09:00

苏离发表于 2014-4-30 08:35
不要放弃治疗我啊喂

我给你治吧

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