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标题: 超级开胃下饭菜，让你夏天也能食欲大开！ [打印本页]

作者: 小梦12 时间: 2016-8-30 11:22
标题: 超级开胃下饭菜，让你夏天也能食欲大开！

豆腐是一个非常普通的食材，而它的营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。这道肉沫豆腐简单，快捷，超级下饭哟！

所需食材：豆腐2块、[url=]肉沫[/url]40克、[url=]香辣酱[/url]1大勺、葱1根\玉米油1勺、盐、淀粉适量、老抽2勺

制作步骤：1、豆腐冲洗干净后切成小块用温水浸泡，去除豆腥味。

2、炒锅内倒入1勺油，放入[url=]肉沫[/url]和[url=]香辣酱[/url]进行煸炒。
3、浸泡的豆腐控干水倒入锅里轻轻翻炒，加入适量盐、2勺老抽和适量水盖上锅盖炖煮。
4、待豆腐入味后，加入水淀粉收干汤汁，再撒上葱花装盘即食。超级下饭哟！

小贴士：
1、豆腐氽水容易老，用温水浸泡一样可以去除豆腥味。
2、豆腐不吸油，所以要少放油又健康。
3、喜欢辣味可以加点[url=]辣椒酱[/url]。

作者: 青青子衿。 时间: 2016-8-30 12:53
更喜欢切很小块的那种

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