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标题: 练练总没错 [打印本页]

作者: 好久不见 时间: 2016-6-26 12:30
标题: 练练总没错
每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变

哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材，只要坚持，效果也很好，哑铃锻炼也是要分组的，一般10-15个为一组，每天要做很多组

作者: ＧＧＧＧＧＧ 时间: 2016-6-26 12:44
.........+1有用

作者: 青争青争 时间: 2016-6-26 12:50
厉害了| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ

作者: smoke 时间: 2016-6-26 13:42

加油

作者: 吴世道 时间: 2016-6-26 13:43
恩，，

作者: Four 时间: 2016-6-26 14:20
真幸运，捡到钱了

作者: Four 时间: 2016-6-26 14:21
不要这样子对我好吗

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